- женский сайт, чат для мам, своими руками, женский клуб, дети, воспитание, рецепты, дача, семья, мода, дизайн, шопинг, льготы, женские советы, работа для женщин...

Понедельник, 25.09.2017, 02:04

Приветствую Вас Гость | RSS

По объему ягодичные мышцы занимают больше места в вашем теле, чем любые другие мышцы.

Для кого-то это очевидно, для кого-то нет. Но факт в том, что кем бы вы ни были - сзади у вас всегда есть ‘большой помощник’ (или помощница).

Большинство фитнес-экспертов стараются тренировать ваши мышцы кора или пресс. Кубики - это хорошо, но почему тренируя одну сторону они не замечают обратной стороны медали?! В буквальном смысле. Это понятно даже ребенку, что сильные мышцы - залог здоровтя и благополучия. Так почему никто не хочет позаботиться о самой большой мышце в организме каждого человека? Если вы видите ваши ягодицы только в зеркало, то это не значит, что их не существует или они не важны!

А зачем они (кроме того тобы привлекать противоположный пол), спросите вы?

Вкратце: они поддерживают ваши бедра, наклоняют таз сзади, внешне вращают ваши бедра, они поддерживают верх тела и таз в верхней части бедренной кости.

Так что же это означает для вас?

В отличие от большинства приматов, вам нужно ходить Прямо. Поэтому среди всех приматов именно у человека самые большие ягодицы. Ведь для того чтобы сохранить вертикальное положение с красивой царственной осанкой мы должны опираться на сильные и толстые слои наших ягодичных мышц.

Плохие новости.

К сожалению, у меня для вас плохие новости. Ваши ягодицы, скорее всего, уже утратили свой потенциал. На данный момент вы, вероятно, сидите. В сидячей позиции ваши ягодицы растянуты. Они теряют свою упругость. А ведь сидите вы не по одному часу и каждый день.

Это не ваша вина. Это общество. В последние десятилетия всё так изменилось, что сидячая поза стала домнирующей, а наши органы вынуждены неестественно приспосабливаться. Как результат - боли в спине и коленях становятся всё более распространенными среди рядового офисного работника. Видите ли, вы ‘бросили’ свои ягодицы. Они осознали, что пользуются слабым спросом владельца и теперь, когда вы стоите или ходите, ваше тело опирается на небольшие слабые вялые мышцы с большой жировой прослойкой.

Подобная модель движения плохо влияет на ваши бедра. Идет большая нагрузка в нижней части спины. Возможно (я уверен на 90%) даже появилась боль и хруст в коленях. Вы не решили проблему ягодиц и все суставы и мышцы ниже поясницы сразу подверглись серьезным испытаниям. Да, можно принять это как неизбежный износ или старость, можно скать какие-то лекарственные методы борьбы с болью или лечь под нож хирурга. Но как только вы вернетесь к работе и продолжите сидеть - симптомы и боль сразу вернутся!

Хорошие новости.

Хорошей новостью является то, что вам не нужно пить таблетки или проводить операции. Вам достаточно делать небольшие перерывы в работе чтобы увеличить нагрузку на ягодицы и усилить пластичность ног. Попробуйте встать и посмотреть на себя сзади. Вы производите скручивания в пояснице и тем самым её разминаете. Встаньте на носки и потянитесь вверх. Вы улучшите свою гибкость. Напрягайте ягодицы, чуть привставая со стула, но осторожнее с поясницей. Не допускайте на неё сильной нагрузки. И установите таймер на вашем рабочем столе и вставайте каждые 20 минут.

Помните, что мы живем в стремительно развивающемся мире, где наше общество и знания растут экспоненциальными темпами. Иногда у наших старых примитивных органов возникяют проблемы и мы должны ежедневно их недопускать или предотвращать.

Спасибо! И удачи вам!

женский сайт "просто мама", семейный клуб, женские увлечения, интересные рубрики для женщин, льготы для мам и детей